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太极拳运动对老年人养生保健的作用

2016年11月19日

    怡福养老院设有专门的太极拳广场供老人们打太极拳用,并且还有专门的师傅进行指导。那么,为什么怡福养老院这么重视老年人的太极拳运动呢?这是因为太极拳运动对老年人的养生保健有着非常好的作业,具体介绍如下:

 

    一、太极拳对心血管系统的影响
    经过1年的太极拳练习,老年人的心血管系统每分输出量练习后减少,心功能指数明显增加;收缩压、舒张压和基础脉率减小。呼吸频率会低于练习前,而肺活量高于练习前,差异有显著性意义

太极拳广场打太极

 

    二、太极拳对神经系统的影响
    太极拳锻炼对老年人有延缓植物神经系统衰老的作用,参加太极拳运动的老年人普遍感到精力充沛,动作敏捷,动脉血管硬化发生率低。

 

    三、太极拳对运动系统的影响
    太极拳锻炼对老年人运动系统具有帮助,练习后普遍骨质疏松发生率低,老年性关节炎、关节附近肌肉萎缩、韧带松弛、滑液分泌减少和关节强直等均较少见。

 

    四、太极拳对消化系统的影响
    长期锻炼对某些因神经系统功能紊乱而产生的胃肠消化不良、便秘、慢性胃肠炎等疾病也有良好的预防的治疗作用。

 

    五、太极拳对老年人免疫系统的影响
    太极拳锻炼对老年人免疫系统功能有着明显的改善,练习后普遍减少了感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病,以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

 

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